Un carnet de note pour bien dormir

Le sommeil REM, et les rêves concomitants, est un travail nocturne physiologique essentiel favorisant l’apprentissage et la mémorisation. Cependant ce travail est alourdi par des intentions trop nombreuses à finaliser, une activité onirique forte pouvant engendrer des réveils nocturnes.


Conseil

Avant de vous endormir, notez vos idées, vos soucis, vos intentions, les choses à faire le lendemain, les décisions à prendre