Pour être plus intelligent, méditez

L’hippocampe est la zone du cerveau qui sert, entre autres, à mémoriser, à comparer, à intégrer épisodiquement des connaissances.

Cette zone fonctionne mieux quand elle est tranquille, sans compétition avec les autres zones, durant le sommeil, durant une sieste ou durant une période de calme, de protection des stimuli externes et internes comme dans la méditation.

Conseil

Après une activité pendant laquelle vous avez appris, discuté, entendu, pensé…prévoyez toujours une période de calme, de repos significative, sans réception ou traitement d’informations nouvelles, avant de conclure, de décider, de changer quelque chose.

Faire une sieste est rentable du point de vue des performances mentales qui la suivent.

Ne pas envoyer vos messages importants le jour même.