Une nuit trop courte ne se rattrape pas. Même en dormant plus le week-end.

Si vous n'avez pas donné à votre cerveau les heures de sommeil indispensables à son entretien, entre 7 heures et 9 heures selon les personnes, ses neurones en meurent.



Pour utiliser une métaphore proche de la réalité, c'est remettre un moteur en marche quand les mécaniciens n'ont pas encore terminé l'entretien. Un sommeil plus long les nuits suivantes ne réparera pas les dommages.

Conseil

Utilisez les mêmes horaires de sommeil, semaine ou week-end, travail ou vacances.