Pour vous calmer, comptez.

Le stress augmente le rythme cardiaque et respiratoire pour nous préparer à l'action, à l'agression.
Ce reflexe est bon pour nos muscles mais mauvais pour notre cerveau, pour réfléchir. La tachycardie et l'hyperventilation diminuent l'apport d'oxygène au cerveau et peuvent nous faire prendre de mauvaises décisions. Pour réfléchir plus intelligemment à ce moment, il faut réduire le trop de vitesse du cœur et de la respiration.