La prise d'excitants ou de reposants du cerveau devrait rester exceptionnelle.

Un usage exceptionnel et maitrisé d’éléments influençant le cerveau

Les excitants du cerveau de type caféine et amphétamine ont fait leurs preuves pour nous rendre plus performants. Certains de ces excitants augmentent significativement la vigilance et les performances de mémoire.  Certains reposants et somnifères procurent le sommeil nécessaire à être frais le lendemain. La dépendance peut être évitée en prises courtes et peu fréquentes.

Manger plus en début de journée

Petit-déjeuner comme un roi. Déjeuner comme un prince. Diner comme un pauvre.

Sources

Les mesures des performances intellectuelles montrent qu’il existe deux « trous » d’intelligence dans la journée. Juste avant un déjeuner tardif, la glycémie est trop basse si le petit déjeuner a été frugal. Juste après un déjeuner copieux, la digestion « vole » du sang au cerveau et entraine une somnolence.

L’hypoglycémie, le manque de sucre dans le sang, influence notre intelligence en la rendant irritable. Car interprétée comme un signe de menace.

Peu d’alcool

Éviter la consommation régulière de vins et bières

L’alcool éthylique consommé régulièrement peut être nocif pour les neurones.

Prenez un petit déjeuner complet

Le cerveau consomme beaucoup d’énergie le matin. Si vous avez faim avant le déjeuner, vous devenez irritable et vous prenez de mauvaises décisions.

Ne faites rien d’important si vous avez faim

L’hypoglycémie, le manque de sucre dans le sang, influence notre intelligence en la rendant irritable. L’hypoglycémie est interprétée comme un signe de menace par notre cerveau. Il passe alors en mode de décision rapide, c’est-à-dire de moindre qualité.