Ce reflexe est bon pour nos muscles mais mauvais pour notre cerveau, pour réfléchir. La tachycardie et l'hyperventilation diminuent l'apport d'oxygène au cerveau et peuvent nous faire prendre de mauvaises décisions. Pour réfléchir plus intelligemment à ce moment, il faut réduire le trop de vitesse du cœur et de la respiration.
Conseil
Le meilleur moyen pour retrouver son calme est de compter ses respirations et de prendre son pouls en mettant son pouce sur son poignet.
Cette simple pratique, par feedback biologique, va ralentir naturellement la respiration et le cœur et ainsi nous redonner tout notre esprit et notre calme.
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