Connaitre vos limites
de charge mentale. Un signe de
stress ? Modifier votre organisation sans attendre.
Sources
Les sciences actuaires
ont identifié les symptômes de surcharge mentale qui correspondent à un risque
accru de mortalité et morbidité par stress.
Stade I :
variations d’humeurs de plus en plus rapides, sur-réaction positive ou négative
par rapport aux événements vécus.
Stade II :
trouble du sommeil de type endormissement difficile, puis réveil précoce,
puis réveil nocturne.
Stade III. Surtravail
puis burnout
Nuances
Applications
Nuances
Il existe un bon
stress qui nous protégé, nous éveille.
Quelques signes de
stress aigu de courtes durées et de cause bien identifiée ne sont pas dangereux
par rapport aux signes chroniques.
Applications
« …J’ai su que j’avançais
vers le burnout quand j’ai commencé à sur-réagir aux bonnes et aux mauvaises
nouvelles…»
« …Mon médecin
m’a confirmé que mes réveils nocturnes récents sont liés au stress…»
« …Si je me mets
à mal dormir à cause du travail, je change de travail …»
« …Je surveille
attentivement mes collaborateurs qui se mettent à sur-travailler, à augmenter
leurs heures sans meilleurs résultats. C’est un signe certain de burnout
proche… »
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