Pour être plus social, gérer la lumière

Notre horloge biologique est différente pour chacun, entre 23 et 25 heures par cycle.
Pour que nous puissions vivre ensemble, nos horloges sont constamment synchronisées par la lumière. En prenant beaucoup de lumière le jour et pas du tout la nuit, nous seront mieux synchronisé avec notre groupe.

Conseil

Pour prendre plus de lumière le jour
Sortir, ne pas porter de lunettes foncées, travailler près d'une fenêtre, augmenter la lumière les jours gris...

Pour prendre moins de lumière la nuit
Pas d'écrans au lit, une chambre obscure...